นวดแก้ปวดเข่า

การแก้ปวดเข่า

 

ปวดเข่า(ลมขัดเข่า)                            เกิดจากการฉีกขาดของกระดูกอ่อนที่บุผิวกระดูกหน้าแข้ง  ทำให้เหยียดข้อเข่าได้ไม่เต็มที่  หรือจากการเสื่อมของข้อเข่าเอง

อาการ                                    ปวดเข่าเวลา งอเข่า นั่งยอง และขัดสมาธิไม่ได้

ทฤษฏีธาตุ

                                                 อัฏฐิ   มังสัง  นหารู  พิการ              อโธหย่อนทำให้เกิดการคั่งของลม

เส้นสิบ

                                                 อิทา  ปิงคลา  สหัส  ทวารี  กาล ติดขัด เกิดลมสะคิว

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.งอขาพับเลข 4 กดเข่าลง ปัญหาที่พบ ข้างที่เป็นจะต้านมีอกว่า กล้ามเนื้อแข็ง

                   3.ยกขาตั้งฉากเพื่อดูอาการกระดูกเสื่อมถ้ามีจะปวดเสียวหลังเท้าจนทนไม่ได้

การนวดแก้อาการ 

1.เปิดประตูลมเท้าก่อน  นวดแนวขาด้านใน1(หงาย)

2.นวดแนวขาด้านนอก3แนว(หงาย)

3.นอนหงายกดจุดนาคบาท กดจุดเข่าด้านหน้า 8 จุด กดส้นเท้า(ท่ายกขานอนหงาย)

4.นอนคว่ำกดจุดเข่าหลัง 4 จุด

4.นวดแนวขาหลัง 2แนว(ตะแคงขาตรงซ้อนกัน)ถ้ามีอาการปวดสะโพกร่วมให้นวดถึงสะโพก

5.นวดแนวขาด้านหลัง1(คว่ำ)

คำแนะนำ

              1.อิริยาบถหลีกเลี่ยงการยืน เดินนานๆ

                   2.ลดน้ำหนักตัวถ้าอ้วน

                   3.ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   4.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   5.ฝึกกายบริหารท่ายืนเขย่งปลายเท้าข้างเดียว ท่ายอง90 องศา

ข้อควรระวัง

                   1.ไม่บิด ดัด สลัดขา                            

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                   3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 โดย อาจารย์หน่อย http://www.ayurvedicthai.com