นวดแก้ปวดไหล่ (ไหล่ติด)

   แก้ปวดไหล่(ไหล่ติด)

ปวดไหล่  จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า หิ้วยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสม

อาการ                      มีอาการปวดตึงบ่า ตึงคอ  ร้าวสะบัก หัวไหล่

ทฤษฏีธาตุ              

                                  กระดูกข้อเสี่อม มังสัง  นหารู  พิการ          

เส้นสิบ                     กาลธารีติดขัด

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.ก้มเงย  ชูแขนแนบหู จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น

                   3.เขยื้อนหัวไหล่ดูความฝืดของข้อ

การรักษา

1..นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)

2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว

3.นวดหลังมือ 4 จุด(นอนหงายคว่ำแขน)

4.นวดแนวแขนด้านหลัง 2 แนว

5. นวดแนวข้างสะบัก(นั่ง)

6.นวดบ่าคอ1 บ่าคอ2

7.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า

8.กดจุดด้านหลัง3จุดร่องหัวสะบัก กลางสะบัก รักแร้ด้านหลัง

** ติดเฉียบพลันเน้น กลางสะบัก

**ติดเรื้อรังเน้นร่องหัวสะบัก กดแล้วหมุนเป็นวงกลมเล็กแล้วหมุนให้ใหญ่ขึ้น

คำแนะนำ

                   1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด

                   2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง

                    1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                        

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                    3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน