นวดแก้อาการ ปวดข้อมือ/นิ้วล็อค

 ปวดข้อมือ/นิ้วล็อค

ปวดข้อมีอ          เกิด จากลมจับเส้นติดขัดจากการใช้ข้อมือทำงานมากนานๆทำให้อ่อนล้า ท่าที่ไม่เหมาะสมทำให้ปุ่มเอ็นกระดูกข้อมือ ข้อนิ้วอักเสบและปลายแขนทำงานหนัก    

อาการ    มีอาการเหยียดไม่เต็มที่งอแล้วเหยียดไม่ได้ ขัดข้อมือ

ทฤษฏีธาตุ           นหารู  กำเริบ      ลมอังคมังคาพิการ   

เส้นสิบ  กาลธารีติดขัดและลมเข้าข้อ(หัสวาตะ)

การตรวจ  1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร      

                  2.จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น กระดกข้อมือ กำมือ

การรักษา  

1.เปิดประตูลมแขนนวดปลายแขนด้านหน้าแนว 1, 2 นวดลง(หงาย)

2.นวดปลายแขนด้านหลัง 1 2 นวดลง(หงาย)                         

3.กดจุดข้อมือ 1 จุด

4.กดจุดฝ่ามือ จุดที่2                                                                    

5.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-กลางคีบและดึง 5 นิ้ว

6.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-โป้งวางบน-ล่าง คีบและดึง 5 นิ้ว                        

7.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-โป้งวางข้างนิ้ว คีบและดึง 5 นิ้ว

8.จับฝ่ามือรีดนิ้วแต่ละนิ้วจากฝ่ามือไปปลายนิ้ว

คำแนะนำ

1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด    

2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง  

1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                          

2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

3. หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน