นวดแก้ตกหมอน

แก้ตกหมอน

-สาเหตุ

เกิดจากการนอนหมอนที่สูงหรือเเข็งเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ ต้องยืดเป็นเวลานานๆ หรือเกิดจากการยกของหนักๆ

เป็นเวลานานซึ่งทำให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อเเละเส้นเอ็น ของเเขน หัวไหล่ ต้นคอ หากผู้ที่กำลังยก หรือ

หิ้วของหนักอยู่นั้น หันหน้าหรือบิดคอ ไปข้างใดข้างหนึ่งอย่างกะทันหัน จะทำให้คอเคล็ดหรือเกิดอาการตกหมอนได้

หรืออาจเกิดจากการทำงานในอิริยาบถที่ไม่เหมาะสมเช่น การก้มคอนานๆ บางทีเกิดจากความเครียดวิตกกังวล

ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อคอเกิดการเกร็งตัว
-อาการ

มีอาการปวดคอ ข้างใด ข้างหนึ่ง หรือปวดต้นคอถึงหัวไหล่ บางคนอาจปวดถึงสะบัก จะเอี้ยวคอ หรือหันหน้าไม่ถนัด

คอจะเเข็ง บางคนก้มหรือเงยไม่ได้ เวลาหันหน้าจะต้อง หันไปทั้งตัว มักจะเกิดอาการปวดเมื่อย เวลาจะหันหน้า
-จุดนวด
1.กดเส้นบ่า 1 เเละบ่า 2 เส้นคอ 1 เเละคอ 2
2.กดนวดรอบขอบสะบัก โดยดันเข้าหากระดูกสันหลัง
3.กดจุดโค้งคอข้างที่เป็นให้หันซ้าย-ขวาช้าๆทำ 3 รอบ
4.กดจุดปลายสะบัก เเบบดันขึ้นบนห่างจากสะบัก 2 นิ้วพร้อมให้ก้ม-เงยช้าๆทำ 3 รอบ
-ข้อเเนะนำ

ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณที่ปวด
-ข้อควรระวัง

ถ้ามีอาการปวดร้าวลงเเขน ทำให้แขนชาไม่เเรง มักเกิดจากรากประสาทบริเวณคอถูกกดทับ

กรณีนี้ ห้ามทำการนวด ควรส่งโรงพยาบาล