นวดแก้อาการ ปวดศอก

     ปวดศอก

ปวดข้อศอก            จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า หิ้วยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสมทำให้ปุ่มเอ็นกระดูกข้อศอกอักเสบและปลายแขนทำงานหนัก

อาการ                      มีอาการเหยียดแขนไม่เต็มที่ คว่ำและหงายแขนไม่เต็มที่

ทฤษฏีธาตุ              

                                  อัฎฐิมิญชัง มังสัง  นหารู  พิการ    

เส้นสิบ                     กาลธารีติดขัดและลมเข้าข้อ

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.ก้มเงย  ชูแขนแนบหู จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น

                   3.เขยื้อนหัวไหล่ดูความฝืดของข้อ

การรักษา

1.นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)เปิดประตูลมที่หลังมือร่องนิ้วโป้งกับนิ้วชี้

2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว แขนล่างนวดขึ้น แขนบนให้นวดลงมาที่ศอก

3.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า

4.กดจุดศอกด้านหน้า10วิทำ 3 รอบ

5.กดจุดศอกด้านหลัง10วิทำ 3 รอบ

6.กดจุดศอกด้านหน้าและหลังทำพร้อมกันและโยกข้อศอกขึ้นลงทำ 3 รอบ

คำแนะนำ

                   1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด

                   2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง

                    1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                        

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                    3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน