นวดแก้ปวดหลังธรรมดา

  แก้ปวดหลัง (ธรรมดา)

ปวดสะโพก             จากการใช้งานมาก ความเสี่อมของร่างกาย มีหินปูนเกาะ ที่นอนนุ่ม

อาการ                     

                                  มีอาการขัดที่หลัง เอว   เวลา  ก้มเงยไม่ได้ เอื้ยวตัวไม่สะดวก หลังเกร็งแข็ง

ทฤษฏีธาตุ          

                                  อัฏฐิ   มังสัง  นหารู  พิการ              อุทธังหย่อนทำให้ปวดขา ข้อ

เส้นสิบ                    

                                  อิทา  ปิงคลา  ปัตคาต รัตคาต  ติดขัด ลมนิยมสหัสรังสีกำเริบ

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.ดูแนวกระดูกสันหลัง คด เอียง ทรุด หรีออักเสบ หรีอไม่

                   3.ยกขาตั้งฉากเพื่อดูอาการกระดูกเสื่อมถ้ามีจะปวดเสียวหลังเท้าจนทนไม่ได้

การนวดแก้อาการ

1.นวดแนวหลัง 1 2 นวดลง(ตะแคง)

2. นวดแนวเกลียวข้าง(ตะแคงขาตรงซ้อนกัน)

3.นวดจุดเท้าสะเอว (ตะแคง)

4.นอนท่าเสือหมอบใช้ศอกกลิ้งจากเอวไปสะโพกทำ2รอบ

คำแนะนำ

             1.อิริยาบถหลีกเลี่ยงการยืน เดินนานๆ ไม่ยกของหนัก

                   2.ลดน้ำหนักตัวถ้าอ้วน

                   3.แช่น้ำร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   4.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   5.ฝึกกายบริหารท่ายืนเขย่งปลายเท้าข้างเดียว ท่ายอง90 องศา นอนงอกอดเข่าชิดอก

ข้อควรระวัง

                    1.ไม่บิด ดัด สลัดขา                           

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                    3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 โดยอาจารย์หน่อย